Làm gì khi bị cháy nắng? Bị cháy nắng có thể làm da của chúng ta cảm thấy đỏ, nhạy cảm và đau rát. Để chữa trị và làm dịu da sau khi bị cháy nắng, có một số biện pháp đơn giản mà bạn có thể áp dụng. Đầu tiên, hãy ngừng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tìm một vùng bóng mát để bảo vệ da khỏi tác động tiếp tục của tia UV. Sau đó, hãy thực hiện các bước dưới đây để làm dịu da và khôi phục lại sự thoải mái.
Vì sao da bị cháy nắng, sạm đen khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời?
Trước khi tìm hiểu vấn đề “da bị cháy nắng nên làm gì”, các chuyên gia sẽ giải thích rõ hơn cho bạn về hiện tượng cháy nắng. Hiện tượng da bị cháy nắng thường xuất hiện khi da phải tiếp xúc nhiều giờ với tia UV từ ánh nắng mặt trời. Tia UV trong ánh nắng mặt trời được chia thành những nhóm khác nhau tùy theo bước sóng, trong đó 2 nhóm chính là tia UVA và tia UVB. Tia UVB làm tăng nguy cơ cháy da, bỏng da, còn tia UVA làm tăng nguy cơ lão hóa da.
Cơ chế gây cháy da như sau: Melanin nằm ở lớp thượng bì của da và cũng chính là thành phần sắc tố quy định màu sắc da. Khi làn da tiếp xúc trực tiếp với các tia UV, tác động của những tia UV sẽ gây kích thích tăng sản xuất melanin, từ đó gây ra tình trạng da bị cháy nắng, sạm đen, đỏ da, sưng nề,…
Lưu ý: Kể cả trong những ngày mát mẻ, làn da của chúng ta vẫn có nguy cơ cháy nắng và sạm đen vì phần lớn tia UV đều có khả năng xuyên khỏi mây và tác động trực tiếp lên da của bạn.
Những trường hợp có nguy cơ cao bị cháy nắng, bao gồm:
– Những người có da sáng màu.
– Những trường hợp du lịch đến những vùng khí hậu nóng và nhiều ánh sáng mặt trời.
– Người thường xuyên phải làm việc dưới ánh nắng mặt trời như công nhân xây dựng, nông dân,…
– Người thường xuyên tham gia các hoạt động thể thao, vui chơi ngoài trời.
– Những trường hợp đã từng bị cháy nắng.
– Người sử dụng thuốc điều trị có nguy cơ làm tăng độ nhạy cảm và khả năng bắt nắng của da.
Nếu bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tia UV có thể xuyên qua những chất liệu mỏng vì thế bất cứ bộ phận nào của cơ thể cũng có nguy cơ bị cháy nắng, dù là da đầu, dái tai hay môi,..
Sau vài giờ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, da sẽ bắt đầu xuất hiện những triệu chứng cháy nắng. Khi bị cháy nắng, da sẽ đỏ ửng, nóng, ngứa, đau, sưng nề, có nhiều bọng nước nhỏ trên da,… Một số trường hợp cháy nắng nghiêm trọng có thể kèm theo dấu hiệu nôn mửa, đau đầu, sốt cao,… Với những biểu hiện này, bạn không thể chủ quan mà nên đưa người bệnh đi khám càng sớm càng tốt để được bác sĩ chẩn đoán và xử trí kịp thời.
>> Xem thêm kem chống nắng cho da mụn
Cháy nắng là gì?
Cháy nắng (hay còn gọi là viêm da do nắng) là một tình trạng khi da của bạn bị tổn thương do tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời hoặc tia tử ngoại (UV) mà không được bảo vệ đầy đủ. Cháy nắng thường xảy ra khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá mức, đặc biệt là trong thời gian dài hoặc khi da không được bảo vệ bằng kem chống nắng hoặc quần áo che phủ.
Khi da tiếp xúc với tia UV mạnh, nó sẽ bị tổn thương, gây ra các dấu hiệu như đỏ, nhạy cảm, sưng, đau rát, và có thể kèm theo cảm giác ngứa. Trạng thái cháy nắng có thể từ nhẹ đến nặng, tùy thuộc vào mức độ tiếp xúc với tia UV và độ nhạy cảm của da của mỗi người.
Cháy nắng không chỉ gây khó chịu và đau rát, mà còn tăng nguy cơ mắc các vấn đề da như lão hóa da sớm, tăng nguy cơ ung thư da, và gây tổn hại lâu dài cho da. Do đó, việc bảo vệ da khỏi tác động của tia UV bằng cách sử dụng kem chống nắng và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là rất quan trọng để duy trì sức khỏe da tốt.\
Các biện pháp bảo vệ da khỏi ánh nắng
Để bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:
- Sử dụng kem chống nắng: Sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF (Sun Protection Factor) từ 30 trở lên. Chọn loại kem chống nắng có khả năng bảo vệ da khỏi cả tia UVB và UVA.
- Áp dụng kem chống nắng đúng cách: Thoa kem chống nắng đều trên da trước khi tiếp xúc với ánh nắng ít nhất 15-30 phút. Đảm bảo bôi kem chống nắng trên toàn bộ vùng da tiếp xúc với ánh nắng, bao gồm khuôn mặt, cổ, tay, chân và các vùng da khác.
- Đeo nón và kính râm: Đeo nón rộng và kính râm để che chắn ánh nắng trực tiếp đối với khuôn mặt và mắt. Nón có thể bảo vệ da và tóc khỏi tác động của tia UV, trong khi kính râm giúp giảm tác động của ánh sáng mạnh đến mắt.
- Sử dụng quần áo che phủ: Mặc áo dài, áo dài tay và quần dài để che phủ da khỏi ánh nắng mặt trời. Chọn các loại vải có độ dày và đặc biệt có khả năng chống tia UV.
- Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi tia UVB làm tổn hại da nhiều nhất.
- Sử dụng sản phẩm chăm sóc da bảo vệ da khỏi ánh nắng: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa thành phần chống nắng hoặc có khả năng bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
- Luôn giữ da đủ độ ẩm: Bổ sung độ ẩm cho da bằng cách sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày. Da đủ ẩm giúp làm mờ các dấu hiệu lão hóa và bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng.
- Uống đủ nước: Đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể để giữ cho da đủ độ ẩm và khỏe mạnh.
Làm gì khi bị cháy nắng để da sớm hồi phục?
Ngay sau khi phơi nắng, bạn cần kiểm tra xem da có dấu hiệu bị cháy nắng không. Trong trường hợp da bị cháy nắng, bạn có thể thực hiện theo một số gợi ý sau:
– Trước hết cần làm dịu vùng da bị cháy nắng bằng cách dùng khăn tắm sạch đã được làm ẩm bằng nước mát và lau lên vùng da bị cháy nắng. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng gạc lạnh thấm nước muối sinh lý để đắp lên vùng da bị cháy nắng và tiếp đó dùng hồ nước để bôi lên vùng da này.
– Trong trường hợp bạn bị nóng rát khắp cơ thể, bạn nên nghỉ ngơi khoảng 5 phút sau khi đi nắng về và sau đó có thể tắm dưới vòi hoa sen hoặc ngâm mình trong bồn nước mát.
– Tiếp đó, bạn lau khô vùng da bị cháy nắng và sử dụng kem dưỡng ẩm để làm dịu da. Lưu ý trong quá trình lau khô da cần nhẹ nhàng, tránh cọ xát khiến những tổn thương trên da càng nghiêm trọng.
– Trong trường hợp da của bạn xuất hiện những vết rộp nhỏ thì cần lưu ý không được chọc hay làm vỡ những nốt đó mà cần vệ sinh sạch vùng da này và sau đó che gạc lên để tránh bụi bẩn.
– Không nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào thời điểm này. Nếu bạn bắt buộc phải ra ngoài trời thì nên che chắn cẩn thận bằng cách mặc những trang phục chống nắng dày dặn, đeo kính râm, đội nón rộng vành.
– Nếu những triệu chứng cháy nắng không thuyên giảm mà còn nghiêm trọng hơn thì bạn không nên chủ quan mà nên đến các cơ sở y tế để được kiểm tra và kịp thời xử trí tình trạng cháy nắng. Bên cạnh đó, những trường hợp đau nghiêm trọng, buồn nôn, sốt, lú lẫn,… thì cần được đưa đi cấp cứu càng sớm càng tốt.
– Lưu ý không nên sử dụng dầu bơ, lòng trắng trứng hay một số loại thuốc khác để bôi lên vùng da bị cháy nắng, đồng thời cũng không nên chữa trị theo một số phương pháp dân gian vì nó có thể làm chậm quá trình hồi phục da hoặc khiến cho những tổn thương trên da trở nên nghiêm trọng hơn.
Tình trạng da cháy nắng gây ảnh hưởng rất lớn đến thẩm mỹ. Sau khi bị cháy nắng, da của bạn vẫn có thể hồi phục nhưng phải mất rất nhiều thời gian chăm sóc. Đáng lo ngại hơn khi da cháy nắng còn có thể làm tăng nguy cơ ung thư da và một số vấn đề sức khỏe khác. Do đó, cách tốt nhất là hạn chế để da bị cháy nắng bằng một số phương pháp dưới đây:
– Không nên xúc trực tiếp quá lâu với ánh nắng mặt trời vào thời điểm từ 10 giờ sáng đến 16 giờ vì đây là thời điểm tia cực tím hoạt động mạnh và dễ gây tổn thương cho da.
– Không nên đi biển vào những thời điểm nhiệt độ quá cao.
– Nếu phải ra ngoài trời, cần bôi kem chống nắng trước ít nhất 15 phút. Sau đó, cứ mỗi 3 giờ lại bôi nhắc lại. Đồng thời, cần đội mũ rộng vành, đeo khẩu trang, đeo kính râm và mặc trang phục chống nắng dày dặn nếu bắt buộc phải đi ra ngoài nắng.
