Cách uống rau diếp cá để trị mụn là một phương pháp tự nhiên và hiệu quả để cải thiện tình trạng da và giảm mụn. Rau diếp cá chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin A, vitamin C, beta-carotene và chất chống oxi hóa, giúp làm sạch và làm dịu da từ bên trong
Cách uống rau diếp cá trị mụn nội tiết hiệu quả
Có nhiều cách trị mụn khác nhau, tùy theo nguyên nhân mụn, tình trạng mụn, điều kiện chăm sóc da,… mà chúng ta tiến hành theo liệu pháp phù hợp. Trong đó, uống rau diếp cá trị mụn nội tiết là một cách làm đẹp đơn giản, được nhiều người áp dụng. Dùng rau diếp cá trị mụn vừa an toàn, chi phí thấp mà còn mang lại hiệu quả thẩm thấu sâu vào trong cơ thể, nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, đồng thời còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Làm nước rau diếp cá
Cách làm nước rau diếp cá khá đơn giản, không mất quá nhiều thời gian nên bạn có thể tranh thủ làm vào buổi sáng dùng uống trong ngày. Đều đặn uống từ 500-700ml nước diếp cá mỗi ngày bạn sẽ bất ngờ bởi công dụng mà nó mang lại. Cơ thể được thanh lọc, thải độc, còn làn da được cải thiện từ sâu bên trong, loại bỏ hoàn toàn nguyên nhân gây mụn nội tiết.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 200-300gr lá rau diếp cá;
- 500ml nước lọc;
- Máy xay sinh tố, rây/vải màn để lọc.
Cách làm:
- Bước 1: Ngắt rễ, lặt lá rau diếp cá, sau đó rửa sạch bằng nước muối loãng.
- Bước 2: Cho khoảng 500ml nước lọc và lá rau vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
- Bước 3: Dùng rây/vải màn loại bỏ bã, giữ lại phần nước cốt.
Vì rau diếp cá có mùi đặc trưng, hơi khó uống nên bạn có thể thêm vào chút muối/đường để tăng hương vị. Ngoài ra, giữ lạnh nước rau sẽ dễ uống và uống ngon hơn, nhất là vào mùa hè. Bạn bỏ thêm đá hoặc để vào tủ lạnh cho mát rồi thưởng thức như nước giải khát.
Đắp mặt nạ
Trực tiếp uống rau diếp cá trị mụn nội tiết sẽ hiệu quả nhất vì các hoạt chất có trong rau này sẽ thẩm thấu sâu vào trong cơ thể và phát huy vai trò của nó. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể uống được loại nước này. Đừng lo lắng nếu bạn là người nằm trong số này nhé.
Bạn dùng nước cốt rau diếp cá thoa trực tiếp lên mặt hoặc dùng để rửa mặt hàng ngày cũng có tác dụng trị mụn đáng kể. Ngoài rau diếp cá, bạn có thể kết hợp thêm cùng các nguyên liệu làm đẹp khác khi dùng để đắp trực tiếp lên da mặt. Nhớ chọn nguyên liệu thiên nhiên lành tính, đảm bảo an toàn cho da.
Một số loại mặt nạ rau diếp cá trị mụn hiệu quả:
Mặt nạ rau diếp cá và nha đam
- Rửa sạch rau diếp cá, để ráo nước.
- Nha đam rửa sạch, gọt vỏ và ngâm trong nước muối để xử lý hết nhựa. Điều này rất quan trọng vì nhựa có thể gây ra kích ứng cho da nhạy cảm.
- Sau khi ngâm và rửa sạch, bạn cắt nhỏ nha đam và cho vào máy xay cùng với rau diếp cá thành hỗn hợp (nên cho thêm một chút nước lọc để dễ xay).
- Dùng nước ấm làm sạch da, lau khô và đắp hỗn hợp rau diếp cá nha đam lên da và nằm thư giãn khoảng 15 phút trong lúc chờ cho các dưỡng chất ngấm sâu vào da.
- Loại bỏ mặt nạ rồi rửa sạch da với nước mát, sau đó massage nhẹ nhàng để quá trình chăm sóc da được hiệu quả hơn. Thấm khô mặt rồi bạn có thể áp dụng thêm các bước dưỡng da như bình thường.
Mặt nạ rau diếp cá và sữa tươi
Sữa tươi không đường là nguyên liệu đắp mặt nạ dưỡng da rất hiệu quả với công dụng bổ sung độ ẩm và kháng viêm. Mặt nạ sữa tươi và diếp cá vừa giúp trị mụn, vừa hỗ trợ tái tạo và tăng sức đề kháng cho da. Mặt khác, mặt nạ này còn giúp điều trị vết thâm do mụn để lại hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch lá, xay nhuyễn và chắt lấy nước cốt của rau diếp cá.
- Trộn nước ép diếp cá cùng hai thìa sữa tươi không đường, khuấy đều cho hỗn hợp hòa quyện vào nhau.
- Sử dụng mặt nạ giấy ngâm vào hỗn hợp trên trong khoảng thời gian 30 phút.
- Vệ sinh da mặt sạch sẽ, đắp mặt nạ giấy lên da trong 20 phút. Sau đó, lột mặt nạ rồi rửa sạch da với nước mát.
>> Xem thêm cách trị mụn bằng rau diếp cá
Mẹo uống rau diếp cá trị mụn
Mẹo uống rau diếp cá để trị mụn:
- Uống rau diếp cá thường xuyên: Để có hiệu quả tốt, hãy uống rau diếp cá thường xuyên và đều đặn. Có thể uống một cốc nước ép rau diếp cá mỗi ngày hoặc thêm rau diếp cá vào các món ăn và sinh tố để tăng cường lượng rau diếp cá trong khẩu phần ăn hàng ngày.
- Kết hợp với các loại thực phẩm giàu dưỡng chất: Để tăng cường tác động trị mụn, hãy kết hợp uống rau diếp cá với các loại thực phẩm giàu vitamin và dưỡng chất khác như rau xanh, trái cây tươi, hạt, các loại thực phẩm giàu omega-3 và protein. Cân nhắc việc tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn phù hợp với nhu cầu cá nhân.
- Tránh thức uống có đường và caffeine: Để tránh tác động tiêu cực đối với da và mụn, hạn chế việc uống thức uống có chứa đường và caffeine như nước ngọt, cà phê, nước trà có ga. Thay vào đó, hãy tăng cường việc uống nước lọc và các loại trà không đường để duy trì độ ẩm và sạch da.
- Kết hợp với chế độ ăn lành mạnh và chế độ sinh hoạt lành mạnh: Uống rau diếp cá chỉ là một phần trong quá trình trị mụn. Để có kết quả tốt hơn, hãy duy trì một chế độ ăn lành mạnh, bao gồm việc ăn nhiều rau xanh, trái cây, các nguồn protein tốt và hạn chế thực phẩm có đường và chất béo cao. Hơn nữa, thực hiện các hoạt động thể chất, điều chỉnh cách sống và giảm căng thẳng để đảm bảo làn da khỏe mạnh từ bên trong.
- Tham khảo ý kiến chuyên gia: Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc đang dùng thuốc, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu uống rau diếp cá để trị mụn. Họ sẽ cung cấp những lời khuyên và hướng dẫn phù hợp với trường hợp cá nhân của bạn.
Lưu ý rằng rau diếp cá không phải là một phương pháp trị mụn hoàn hảo cho tất cả mọi người và kết quả có thể khác nhau tùy thuộc vào từng người. Việc duy trì một chế độ chăm sóc da hàng ngày toàn diện, bao gồm việc rửa mặt đều đặn, sử dụng các sản phẩm chăm sóc phù hợp và duy trì lối sống lành mạnh cũng rất quan trọng để có một làn da khỏe mạnh và sáng đẹp.
Lưu ý khi dùng rau diếp cá trị mụn nội tiết tại nhà
Trị mụn nội tiết bằng rau diếp cá là phương pháp làm đẹp có hiệu quả tác động sâu bên trong, an toàn, lành tính. Tuy nhiên, phương pháp này sẽ chỉ phát huy tối đa tác dụng nếu bạn áp dụng đúng cách và đúng liều lượng, nếu không sẽ “phản tác dụng”. Một số lưu ý bạn cần nhớ khi uống rau diếp cá trị mụn nội tiết:
Chỉ nên uống từ 500-700ml nước diếp cá mỗi ngày, duy trì liên tục từ 1-2 tháng.
Tốt nhất nên uống rau diếp cá vào buổi sáng để cơ thể hấp thu các thành phần dinh dưỡng một cách tối ưu nhất.
Có thể tiếp tục uống rau diếp cá sau khi tình trạng mụn đã giảm, nhưng giảm dần còn khoảng 2 đến 3 cốc trong 1 tuần để giúp thanh lọc cơ thể, da dẻ mịn màng và tươi sáng.
Người có chứng đau nhức chân, những người không phải thấp nhiệt và sang độc không nên uống rau diếp cá vì rau này tính hàn.
Luôn ghi nhớ rằng việc uống rau diếp cá trị mụn nội tiết không phải là phương pháp duy nhất mà chỉ mang tính hỗ trợ trong điều trị mụn, nhất là với người bị mụn nội tiết nhẹ. Trường hợp mụn nặng, nhiều mụn bọc, mụn viêm,… thì bạn nên khám bác sĩ chuyên khoa để có phương pháp điều trị phù hợp, có thể dùng thuốc hoặc bằng công nghệ để đạt hiệu quả cao.
Uống rau diếp cá là một phương pháp tự nhiên và có lợi để trị mụn từ bên trong. Rau diếp cá chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin A, vitamin C, beta-carotene và chất chống oxi hóa, có khả năng làm sạch da, làm giảm viêm nhiễm và cải thiện tình trạng mụn.
